Langsung ke konten utama

Tips Bersepeda Yang Baik

Oleh


Saya juga akan menambahkan nih beberapa tips bagi teman –teman tips bersepeda yang baik simak yah


Tips Bersepeda Yang Baik


Berikut adalah beberapa tips bersepeda yang baik :
  1. Sadel
Pilihah sadel yang baik. Sadel atau jok sepeda harus nyaman dan pas sehingga tidak sakit ketika sedang bersepeda.
  1. PosisiAtur ketinggian posisi sadel Anda. Perlu diingat, sadel Anda harus berada pada ketinggian yang pas sehingga kaki Anda hanya sedikit ditekuk pada saat mengayu
sepeda. Hal ini untuk menghilangkan risiko tekanan pada sendi lutut dan dapat meningkatkan kontrol bersepeda yang lebih baik.
  1. Setang (Handlebars)
Alangkah baiknya Anda memilih setang yang sesuai dan posisikan setang tersebut jangan terlalu kebawah. Setang juga harus sesuai pada jarak lengan dari tubuh Anda.
  1. Bervariasi
Apabila Anda mengayuh sepeda dengan kecepatan yang sama selama satu jam tanpa adaya variasi, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan karena otot-otot Anda menyesuaikan diri dengan gerakan berulang-ulang untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda perlu untuk memaksimalkan otot Anda terus-menerus dengan variasi untuk menjaga tubuh Anda dan membakar kalori secara maksimal. Lebih baik lagi apabila Anda bersepeda dengan memiliki berbagai rintangan tertentu seperti jalan yang menanjak.
  1. Musik
Anda dapat mendengarkan musik menggunakan headphone pada saat bersepeda. Buat daftar putar terlebih dahulu sebelum Anda bersepeda. Anda dapat memilih lagu sesuai dengan irama yang Anda sukai. Bersepeda sambil mendengarkan lagu dapat membuat pikiran menjadi tenang. Namun, Anda harus tetap berhati-hati pada saat bersepeda.


Itulah manfaat bersepeda. Bersepeda dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Namun,   bersepeda hanya dapat memperkuat tubuh bagian bawah. Jadi, pastikan Anda melakukan olahraga lainnya yang dapat memperkuat tubuh bagian atas. Alangkah baiknya untuk menggunakan sepeda menjadi salah satu transportasi utama apabila perjalanan jarak pendek. Anda dapat berhemat dan akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang disebutkan di atas serta Anda juga turut menjaga lingkungan.
Read more: http://woocara.blogspot.com/2015/06/37-manfaat-bersepeda-dan-tips-bersepeda-yang-baik.html#ixzz4eadwmi7b

Nah itu beberapa manfaat bersepeda dan tips bersepeda masih banyak mannfaat yg lain nya, saya hanya mengulas seidkit saja. Selain itu saya juga akan mengulas tentang perkembangan sejarah sepeda dari masa ke masa untuk pengetahuan juga bagi teman-teman

Komentar

  1. Unknown2 Juli 2017 pukul 23.30

    Thx utk infonya..bermanfaat sekali.. mampir yuk ke http://elementmtb.com/tips-bersepeda-aman-sekaligus-hasil-maksimal-part-2/

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Perkembangan Sepeda Dari Masa ke Masa

Oleh
Sejarah dan Perkembangan Sepeda Siapa yang tidak kenal dengan alat transportasi yang bernama sepeda. Kendaraan yang memiliki dua atau tiga roda, setang kemudi, tempat duduk, hingga pedal untuk menjalankannya. Belakangan  banyak kita melihat anak-anak muda mengendarainya di jalan raya, berwarna-warni. Jika kita melihatnya secara seksama, maka ada satu persamaan pada sepeda yang mereka kendarai. Yaitu, hanya menggunakan satu gear, dan tanpaadanya sistem rem. Sepeda jenis ini begitu populer dan bernama fixie yang berasal dari kata fixed gear atau gir mati. Berikut kita akan mengulas sejarah sepeda mulai dari awal terciptanya sketsa rancangan awal sepeda hingga sampai sepeda modern yang ada saat ini. Sejarah awal sepeda sepertinya masih sedikit membingungkan. Beberapa artikel merujuk pada sebuah sketsa sepeda yg diakui buatan Gian Giacomo Caprotti, seorang murid Leonardo Da Vinci pada sekitar tahun 1490an. Namun keotentikan sketsa ini masih diragukan.hingga saat ini,sketsa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Profile and Background

Oleh
Ana Mawarni ABOUT ME Nama saya Anatu Nur Mawarni. Tapi kalian bisa memanggilku dengan “Ana”. Aku lahir di Jakarta pada tanggal 1 Agustus 1993. Aku beralamat di Jalan Benda Ciganjur, Jagakarsa. Aku suka banget sama traveling dan paling hobby sama yang namanya mengoleksi lipstick. Dan aku paling suka sama lipstick cream, seperti blp, rollover reactions, sariayu duo lip colours and then goban lipstick keluaran local inipun juga menarik hati aku. Dan kalo untuk lipstick merk luarnya aku suka banget sama lipstick bourjois dan the balm meet matte hughes. Karena formulasinya yang stay dan bikin bibir nyaman gak bikin kering. Kalian mesti cobain lipstick – lipstick yang aku sebutin barusan yang nanti akan aku tulis review dan swatchesnya. Perlu diingat, ini bukan blog untuk sponsor ataupun aku dibayar sama produsen mereka. Aku disini hanya ingin sekedar bebagi pengalaman bagi para wanita-wanita penggila lipstick seperti aku juga. Selamat membaca dan s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

About Me

Oleh
Haiiii........      Kenalan dulu yu sebelum buat blog hobby gue tentang Traveling & nonton Film eh sebelumnya ngebahasainnya apa ya biar enak ? aku ? saya ? atau gue ? gue aja kali ya gapapa kan ya anggap aja kita temen deket buat yang baca hehe , oke kenalin nama gue Maylinda Shafitri biasa di panggil Maylinda atau May asal jangan panggil Linda ya gue gasuka di panggil Linda kaya ( tante ) hehe .      Gue lahir di tangerang selatan , 31 mei 1998 sekarang bisa dibilang umur gue antara 18/19th masi dibilang masi remaja belum dewasa apalagi tua juga engga hehe , untuk alamat rumah gue di kp.dadap BSD jl.masjid jami nurul fallah no.28 kec.serpong , oia gue punya 2 adik yang 1 namanya Nadia Adela dia kelas 2 smp kalo masalah umur gue kurang tau soalnya ga deket hehe , tp dia pribadi yang rajin ngaji dan solatnya uhh kalo masalah agama dia nomer 1 pokoknya harus di contoh , dan yang ke 2 adik gue namanya Galih ariyadi tr...
Posting Komentar
Baca selengkapnya